痛经吃什么好?这6种食物能缓解痛经!

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  很多女人都会痛经,痛经不算什么大病,但只有经历过的人才知道其中的痛苦。缓解痛经,需要慢慢调理,包括饮食调理,那么痛经吃什么食物比较好?下面简单介绍几种可以缓解痛经的食物。

  1.牛奶

  热一杯牛奶适合自己的特殊时期吧,牛奶中含有丰富的蛋白质,对于身体提高抵抗力有很好的效果,而牛奶中含有丰富的色氨酸,可以缓解和平静心灵,使人不那么紧张,使疼痛产生更强烈的感觉。

  2.香蕉

  许多女孩每月都有痛经。缓解痛经最有效的方法之一就是给人体补充足够的维生素。维生素可以稳定情绪,帮助睡眠,对缓解腹痛非常有益。香蕉中含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉缓解痛经是非常有效的哦..

  3.桂圆

  龙眼具有益心健脾、益气养血、安神安神的功效。这种补血的食物在民间是很有名的,一般家庭以补血为主绝对是首选,它含有非常丰富的铁质..

  4.榴莲

  榴莲可促进血液循环,缓解感冒,缓解痛经,特别适合患有痛经的女性。还可改善寒腹症状,促进体温升高,是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡肉性质温和。它能养血益气、养阴等,适合不同体质的人。

  5.红枣

  红枣含有丰富的铁、维生素和氨基酸。它是血红蛋白的基本微量元素,易被人体消化吸收。可经常用于缓解月经过多引起的贫血和气虚。

  6.花椒

  痛经的很大一部分原因是因为身体属于寒性体质,导致血气不畅,循环不畅所以疼痛,花椒在中药中进入寒性的药型,它可以祛寒,帮助阳气..因此,具有散阴凉气,扶正元阳虚,益气利水的功效。