运动减肥可以治疗阳痿早泄?

|飞华健康网
分享到

微信“扫一扫”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

  你知道运动减肥可以治疗阳痿早泄吗?阳痿早泄是男性常见的性功能障碍。除了针对病因治疗外,还可以通过减肥锻炼,增强男性腿部、腰部和上肢的肌肉。还有助于缓解症状并改善性生活质量。那么男性朋友如何减肥和锻炼?让我们了解一下吧!

  减肥锻炼治疗阳痿早泄方法:

  1.平衡球上的俯卧撑锻炼肩膀和胸部,可以延长性生活时间。把你的脚放在平衡球上面,手臂跟肩膀同宽。上肢力量较弱时,尽量保持平衡;力量较强时,做俯卧撑。

  2.仰卧屈腿运动主要是加强背部和下腹部的力量。双腿弯曲。双手抱腿,试着用膝盖靠近胸部。每次三十秒,次数越多越好。

  3.跪姿后仰可以加强背部的肌肉力量。跪在垫子上,上身直立往后靠,3秒后回到原来的状态。

  4.前屈腿下压。这个动作增加性爱时的动作幅度。左腿向前一步,弯曲膝盖,向下压,直到大腿后侧完全伸展。30秒后,换腿。

  5.仰卧抬臀可对背部肌肉力量增强。仰卧,双腿弯曲,双脚着地,臀部抬高,收紧臀肌。身体保持直线。

  6.俯卧前推,锻炼上臂和肩部的力量。手臂和肩膀同宽,双手撑地,慢慢向正前移动身体。一组一前一后,每次锻炼三组即可。

  7.仰卧拉腿,这个动作可以改善盆腔肌肉的血流,柔韧性,延长性交时间。先仰卧,右腿弯曲,放在左膝上。用左手拉住右腿,并尝试靠近胸部。然后换另一边,重复10次。

  8.单腿后踢,锻炼臀部和背部肌肉。双手双膝着地。右腿伸直,抬高,左右摆动5次。慢慢放下,改左腿,重复10次。